تمارين للعين بعد التصفح بالانترنت

[شموع البركة]

:b (92):




كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل

الاعتناء به ..


هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...


:
( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره


وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....


http://www.rofof.com/img/11ohx4bt.gif


( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..


http://www.rofof.com/img/117633tf.gif


( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين
وعدوا للعشره و حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين
مع وعكس عقارب الساعه...


http://www.rofof.com/img/11blr41v.gif


(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..


http://www.rofof.com/img/11wtt518.gif




اتمنى لكم المتعه والفائـــــدة ..





((**((**منقوووول للفائدة**))**))











شموع البركة

[انا حلوة]

شموع البركه دائماً متميزه وطلتك روووعه ..

الله يعطيك العاااافيه غلاتي مشكووورهـ ياحلوهـ ..

لكِ ودي

حلاوي

[الحــــــلا]

والله شى حلو

يسلموو يادكتوه مخ واعصاب ههههههههههههه


حلاوى

[رمرومه]

رووووووووووووووعه


<<<<<<<<تتخيل شكلها وتضحك

هههههههههههههههههه


معقوله للعين بعد تمارين

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

[شموع البركة]

تتخيل شكلها وتضحك

معقوله للعين بعد تمارين

خخخخخخخخخخخخخخخخ



هههههههههههههههههههههههه حلوه رمرومه جربيها وشوفي

ليش مو مقعوله فيه تمارين <<<<< كل شئ يصير













وبصراحة نورتي صفتحي بمرورك يا بعد سبدي

[شذى الورد]

ههههههههههههههههههههههههههه

رم رم نفس الشعووور اللي جاني

:01622:

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

يعطيك الف عافيه شموووع

مبدعه دائما

:1 (104):

[ح ـــ,,تووتهـ,,ــلاو]

مشكووووووورة

الحين ابطلع واسكر بس علشان اجرب التمارين

[قمر نجد]

•
•

اهااااااا

حركات والله

يسلموووو على هيك نصائح


دمتي بخير